İMKB Değerleri
  • USD2.34 USD
  • EURO2.79 EURO
  • Altın88.81 Altın
  • Benzin4.19 Benzin
  • İMKB 30122,129.41 İMKB 30
  • IMKB 10099,547.68 IMKB 100

SON Dakika

  • Eklenme Tarihi :
  • 22 Kasım 2013, Cuma 09:30

Diyetisyen Kanar:"Çörək çəki aldırmaz verdirər"

Facebook Twitter

Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, çörəksiz diyet kimi səhv bir qəbul meydana gəldiyini, bu pəhrizin çox sağlamlıqsız olduğunu, çörəyin kilo vecinə almadığını əksinə kilo verdirdiğini söylədi.

Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, çörəksiz diyet kimi səhv bir qəbul meydana gəldiyini, bu pəhrizin çox sağlamlıqsız olduğunu, çörəyin kilo vecinə almadığını əksinə kilo verdirdiğini söylədi.
Kanar, etdiyi şərhdə, çörəyin süfrələrimizi imtina edilməz qidası olduğunu ifadə edərək belə danışdı :"E kmek gərək bədənimizi gərək ruhumuzu bəsləyən, zəngin şəxsiyyəti ilə bəslənməmizdə baş tacı olmağı haqq edən bir qida. Son illərdə təəssüf ki çörəyin gündəlik bəslənmə planından çıxarılaraq rahatlıqla zayıflanabileceği istiqamətində məşhur pəhriz mədəniyyətinin meydana gətirdiyi ciddi bir yanılma var. Bəli, edilən təklif çox sadə, çörəyi həyatınızdan çıxarın və arıqlayın. Yaxşı, çörəyi həyatınızdan çıxardığınız bəslənmə proqramında sağlamlığınızla əlaqədar karşılaşabileceğimiz nəticələri heç düşündünüzmü?"
Kanar, bu diyetlərlə verilən kiloların çox öncə alındığına diqqət çəkərək bunları qeyd etdi :"E kmek yemədən kilo vermə söz mövzusu olduğunda nə təəssüf ki işin sağlamlıq ölçüsündən heç bəhs edilmir. Bu qədər pervasızca edilən bir təklif fərdlərdə ürək damar xəstəliklərində, böyrək xəstəliklərində, yemə və davranış pozuqluqlarında, diyabet xəstəliyində, qaraciyər xəstəliyində və daha bir çox sağlamlıq problemində artıma səbəb ola bilir. Sağlamlıqla və qalıcı bir şəkildə zəifləmək istəyirsinizsə çörəksiz diyet olmaz."
Sağlamlıq qaynağı tam taxıllı çörəkləri yemək üçün çox səbəb olduğunu xatırladan Kanar, sözlərini belə davam etdirdi:"Çörəyinizi tam buğda, çovdar, çox taxıllı və ya yulaflı seçməniz sayacağım bütün bu faydalardan yararlanmanızı təmin edəcək. Çörək tox tutar, iştah idarəsini təmin edər. acmaq qəşəngliyinizi tarazlıqlar, toxluq hissi təmin edər və qan şəkərinizi tarazlıqlar. Çörək yeyərək şirin ehtiyacınızı nəzarət altına almış olarsınız. Tam taxıllı çörək ehtiva diyetin pəhriz lif nisbəti yüksək olduğu üçün acmağı gecikdirər, uzun müddət tox qalmanızı təmin edər"
Çörəyin bilinənin əksinə kilo vecinə almadığını kilo verdirdiğine işarə edən Kanar, belə danışdı:"Tam taxıllı çörəklər yağ nisbətinizi salaraq kilo idarəsinə köməkçi olar və maddələr mübadiləsi sürətinizin yavaşlamasını mane olar. Yəni bu çörəklər şişmanlatmaz əksinə zəifləməyə köməkçidir. dietanizi tam taxıllı çörək istehlak dönməz kilo vermənizi təmin edər. Daimi tam buğda, çox taxıllı, yulaf və çovdar çörəkləri istehlakı qarın ətrafı yağlanılmasını azaldar. Kalorisi aşağı bir qida olan çörək çox qısa müddətdə enerji metabolizmasına qatılıb enerjiyə çevrilir."
Çörəyin, kilo itirərkən dəri elastikliyini qoruduğunu köçürən Kanar, bunları söylədi :"T am taxıllı, tam buğda və çovdar ekmeklerinin glisemik indeksi aşağı və pəhriz lif yüksək olduğundan zəifləmə diyetlərindən mütləq olmalıdır. Ayrıca, çörək kilo itirərkən dəri elastikiyetinizi qorumağa köməkçi olar"
Kanar,"payınızda çörəklə başlayıb formada qalın"məsləhətini edərək sözlərini belə tamamladı :"K arbonhidrat qaynağı bir qida olan çörəyin həzmi ağızda başlar və çox daha qısa müddətdə beynə toxluq siqnalları ötürür. payınızda 1 parça çörəyi tapdalayaraq başlayın. Beləcə daha idarəli bir pay keçirər və toxluq hiss edərsiniz."

Diyetisyen Kanar:"Çörək çəki aldırmaz verdirər"" üçün yapılan yorumlar.

BENZER XƏBƏRLƏR

ÇOX OXUNAN XƏBƏRLƏR
ŞƏRHLƏR
copyright 2013 Habermonitor.com